Desde que comecei a ter crises de ansiedade, há 6 anos, já devo ter "tido" todas as doenças existentes na literatura médica. É incrível por quantos médicos já passei nesses anos todos. Sinto alguma coisa e lá vou eu correndo procurar um especialista X no que acho que estou tendo. Aí faço os exames e não acho nada. Uma ou outra alteração de quem não se cuida de vez em quando mas nada demais.
Algumas coisas são reais: sou mesmo hipertenso. Felizmente essa está controlada e graças a médica maravilhosa que achei, que consegue opinar sobre todas as áreas e realmente conversa com vc na consulta. Médicos assim deveriam ser maioria.. mas não são.
Estava preocupado dias atrás com um diagnóstico de "várias arritmias" ao fazer um teste ergométrico. O médico que viu isso deu uma bela exagerada, sem considerar ou questionar que eu poderia estar puto da vida com o atraso dele e preocupado que ia chegar atrasado no trabalho.
Acabei fazendo o holter 24 hs que não acusou nada de significativo. Alguns picos nos batimentos mas coincidentemente nos horários de ida e volta do trabalho. Claro que me estresso nesses trajetos. Enfim, minha condição geral cardíaca é boa e todos os exames mostraram isso. Preciso apenas melhorar meu condicionamento físico.
A onda da vez na minha cabeça é minha sinusite. Na verdade tb estou (ou tenho?) rinite e isso tem me incomodado demais. Já tomei antibiótico (segundo a otorrino, dos fortes) e não melhorou nada., Aí fui a um segundo otorrino que me disse que poderia tentar corticoide por 5 dias. Apesar dele me garantir que não me afeta nada e minha médica concordar, muito medo de tomar essas coisas.
Desde que me entendo por gente meu nariz tem momentos entupido. Mas dessa vez, diferente das outras, não tenho coriza alguma. Está entupido e pronto. Há meses atrás estava usando vick toda noite no nariz, que já me disseram ser totalmente errado. Já fiz de tudo, inalação, Avamys, antibiótico, tomando vacina e agora estou tentando a acetilcisteína que minha namorada, da área de saúde, recomendou mais do que apelar para um antibiótico.
Fico pensando o quanto dessas coisas não podem ser de ordem emocional. Os exames de imagem mostram claramente o muco acumulado, mas será que essa não melhora não se deve a fatores emocionais?
Enfim, estou tentando de tudo para passar por essa logo. Muito chato ficar todo dia tendo que colocar algo no nariz para ver se ele fica úmido. E essas coisas não saem da cabeça, me trazendo mais preocupação e doenças imaginárias.
Avancei em muitas coisas esse ano. Estou namorando, assuntos acadêmicos caminhando, dívidas sendo pagas, fazendo exercícios físicos... Mas esse transtorno não me larga...Talvez eu tenha que ter paciência e esperar, já que estou fazendo tudo (ou acho que estou fazendo) para melhorar. Mas é q estou tão cansado de viver com medo, de pensar coisas ruins, de ter crises perto das pessoas, que só queria que isso sumisse de mim.
Talvez nunca suma. Talvez seja como a minha hipertensão que, depois de um tempo, finalmente está sob controle. Só não posso mais viver esse estado constante de pensamentos e medos de ficar doente e morrer.
quarta-feira, 25 de março de 2015
terça-feira, 10 de março de 2015
Dura batalha
Fazia tempo que não escrevia por aqui... não por falta de vontade ou necessidade, mas é que tanta coisa vem mudando que tenho tido uma certa dificuldade em administrar meu tempo com essas coisas novas.Não é uma reclamação.. tem sido ótimo ter alguém para namorar, conversar, dar e receber carinho... Apenas tenho tido dificuldade em lidar com essa situação que, depois de tanto tempo, parece inédita para mim.
Além disso, estive envolvido em tarefas acadêmicas com prazos bem apertados...Felizmente consegui concluir essas tarefas e agora estou me preparando para as próximas desse longo ano. Mais prazos, mais pontos decisivos na minha carreira... E também estão rolando aborrecimentos com família e preocupações no trabalho.
Fiz os exames que detectaram que estou com rinite alérgica e sinusite.. Isso estava me atrapalhando tanto a respiração e, por consequência, me fazia ter pensamentos de coisas ruins, desencadeando crises de ansiedade. Não sei isso é um dos gatilhos mas é um fato que preciso tratar e venho tratando. A respiração tem estado bem melhor, graças a inalação, mas ainda vou visitar uma alergologista para saber a origem da minha alergia.
Estava conversando com minha psicóloga hoje sobre a minha constante irritação. Tenho tido pouca paciência com as coisas/pessoas e qualquer fato tem me irritado muito. Existem algumas coisas que realmente me tiraram do sério mas outras sempre estiveram lá e nunca me irritaram tanto como tem me irritado agora. Ando preocupado com isso... Na sessão de hoje não chegamos a conclusões, só o fato que tenho algum motivo maior para estar me aborrecendo tanto com as coisas "menores". Mas sinceramente não sei o que...
As coisas não estão às mil maravilhas... Mas tenho uma namorada que me dá muito carinho, entende o meu transtorno e cuida muito de mim. Tenho praticado algo que não fazia há tempos: sexo. E tem sido bom demais.. não lembrava mesmo como era...
Mas não consigo identificar a causa da minha impaciência com tudo...Finanças não estão 100% pq tive uns gastos extras nesse mês mas é coisa que se normaliza mês que vem. Logo estarei terminando uma especialização e mais uns meses caminho para o fim do mestrado. Também devo ter uma definição de emprego e parece que não ficarei sem nada.
Apesar das coisas estarem andando, não me sinto bem... Nervoso, irritado...tenho tido menos momentos com medo de morrer... mas não vou dizer que não tem acontecido. Essa semana, fiz um teste ergométrico e, apesar do curto tempo - 6 minutos, o médico disse que viu várias arritmias. Isso nunca tinha acontecido nos outros testes q fiz e fiquei mega preocupado. Ele disse que pode ser devido ao meu estado de sinusite e rinite, que me atrapalham a respiração, mas não me deixou menos preocupado, mesmo eu sabendo que faz todo sentido.
Enfim, quero pegar logo os laudos (tb fiz um eco) e mostrar pra minha médica. Só tenho consulta com ela no dia 24 mas farei de tudo para ela me atender antes e olhar meus exames, na esperança que me diga que está tudo bem e que isso foi devido a sinusite/rinite.
Estou com o olcadil 1mg mas vou comprar outra caixa nessa semana e partir para a de 2mg. Também recorri algumas vezes ao rivotril nos últimos dias, inclusive hoje. Tenho tido sensações de tontura e comecei a pensar que poderia ser algo relacionado a tal arritmia. Enfim, cabeça a mil, precisando ouvir minha médica para ela me dizer que está tudo bem com meu coração.
Como disse, apesar de estar com menos crises, elas estão aí...Na minha lista de desejos para 2015 consegui avançar em várias coisas. Mas a que mais quero ainda não cheguei lá: a ansiedade. Espero estar bem melhor em breve...
Além disso, estive envolvido em tarefas acadêmicas com prazos bem apertados...Felizmente consegui concluir essas tarefas e agora estou me preparando para as próximas desse longo ano. Mais prazos, mais pontos decisivos na minha carreira... E também estão rolando aborrecimentos com família e preocupações no trabalho.
Fiz os exames que detectaram que estou com rinite alérgica e sinusite.. Isso estava me atrapalhando tanto a respiração e, por consequência, me fazia ter pensamentos de coisas ruins, desencadeando crises de ansiedade. Não sei isso é um dos gatilhos mas é um fato que preciso tratar e venho tratando. A respiração tem estado bem melhor, graças a inalação, mas ainda vou visitar uma alergologista para saber a origem da minha alergia.
Estava conversando com minha psicóloga hoje sobre a minha constante irritação. Tenho tido pouca paciência com as coisas/pessoas e qualquer fato tem me irritado muito. Existem algumas coisas que realmente me tiraram do sério mas outras sempre estiveram lá e nunca me irritaram tanto como tem me irritado agora. Ando preocupado com isso... Na sessão de hoje não chegamos a conclusões, só o fato que tenho algum motivo maior para estar me aborrecendo tanto com as coisas "menores". Mas sinceramente não sei o que...
As coisas não estão às mil maravilhas... Mas tenho uma namorada que me dá muito carinho, entende o meu transtorno e cuida muito de mim. Tenho praticado algo que não fazia há tempos: sexo. E tem sido bom demais.. não lembrava mesmo como era...
Mas não consigo identificar a causa da minha impaciência com tudo...Finanças não estão 100% pq tive uns gastos extras nesse mês mas é coisa que se normaliza mês que vem. Logo estarei terminando uma especialização e mais uns meses caminho para o fim do mestrado. Também devo ter uma definição de emprego e parece que não ficarei sem nada.
Apesar das coisas estarem andando, não me sinto bem... Nervoso, irritado...tenho tido menos momentos com medo de morrer... mas não vou dizer que não tem acontecido. Essa semana, fiz um teste ergométrico e, apesar do curto tempo - 6 minutos, o médico disse que viu várias arritmias. Isso nunca tinha acontecido nos outros testes q fiz e fiquei mega preocupado. Ele disse que pode ser devido ao meu estado de sinusite e rinite, que me atrapalham a respiração, mas não me deixou menos preocupado, mesmo eu sabendo que faz todo sentido.
Enfim, quero pegar logo os laudos (tb fiz um eco) e mostrar pra minha médica. Só tenho consulta com ela no dia 24 mas farei de tudo para ela me atender antes e olhar meus exames, na esperança que me diga que está tudo bem e que isso foi devido a sinusite/rinite.
Estou com o olcadil 1mg mas vou comprar outra caixa nessa semana e partir para a de 2mg. Também recorri algumas vezes ao rivotril nos últimos dias, inclusive hoje. Tenho tido sensações de tontura e comecei a pensar que poderia ser algo relacionado a tal arritmia. Enfim, cabeça a mil, precisando ouvir minha médica para ela me dizer que está tudo bem com meu coração.
Como disse, apesar de estar com menos crises, elas estão aí...Na minha lista de desejos para 2015 consegui avançar em várias coisas. Mas a que mais quero ainda não cheguei lá: a ansiedade. Espero estar bem melhor em breve...
sábado, 21 de fevereiro de 2015
Tentando...
Fazem duas semanas que não posto e tanta coisa pra pensar e acontecendo... A coisa boa é que venho saindo com a moça que conheci e tem sido muito bom. Tenho vivido coisas que não vivia há muito tempo e acho que tenho muito que reaprender sobre relacionamentos...
Eu sou uma pessoa de extremos... quando estou empolgado com algo dedico tempo demais e acabo esquecendo do resto. Isso aconteceu em diversos momentos na minha vida. Com essa pessoa tenho passado tanto tempo e descuidando de algumas coisas, como meus compromissos acadêmicos e meus cuidados comigo mesmo.
Não que estar com alguém, namorar, ouvir e falar, não sejam cuidados consigo mesmo. Mas existem outras coisas, como escrever aqui, exercícios físicos, interagir com outros... De certa forma já passei por situações parecidas em outros relacionamentos e preciso reaprender de novo a buscar o equilíbrio constantemente. Tarefa certamente difícil mas é preciso, para não afundar as outras áreas da minha vida que tem caminhado, de certa forma.
Em relação aos meus planos iniciais para 2015, até que as coisas vem sendo cumpridas. Estou emagrecendo bem (e com saúde), estou namorando, assuntos acadêmicos caminhando (apesar da parada de uma semana) e as pendências estão sendo resolvidas. Ontem, pela primeira vez após muitos anos, emiti um relatório do Serasa em que não constava nenhum débito. Ou seja, depois de muito tempo meu nome está limpo. Ainda tenho muitos débitos na pessoa jurídica (empresa) mas na pessoa física até que consegui caminhar bem. Algo a se comemorar.
Na minha última consulta com minha médica, enquanto eu falava dos meus problemas de respiração, ela sugeriu que eu procurasse um otorrino. Me contou um caso de um paciente que não dormia bem há mais de 20 anos e quando descobriu, via polissonografia, que tinha apneia (ou outra coisa relacionada que não lembro), o cara meio que renasceu. Então, tenho a esperança que um dos gatilhos para minhas crises de ansiedade seja descoberto da mesma forma.
Tenho dois exames nos próximos dias que vão avaliar o que acontece com a minha respiração dificultada. Quem sabe não encontre algo que diminua e muito a ocorrência das minhas crises de ansiedade? Porque respiração é fundamental para quem tem ansiedade e melhorar isso pode me trazer muitos ganhos. Esperança...
Além do namoro com a moça, estou envolvido em várias coisas, que têm me ocupado. Uma coisa que aprendi sobre mim é que não posso me encher de tarefas que me tornem ocupado demais. Porque acabo não dando conta e quando a pressão vem (pq não entreguei algo no prazo, por exemplo), acabo ficando mais nervoso e, por tabela, ansioso. Esse semestre vai ser decisivo em várias coisas na minha vida profissional e espero estar menos ocupado no segundo semestre. Já deixei muitas coisas de lado pq me sentia ocupado, mas agora não quero fazer isso. Preciso terminar os compromissos que assumi e tomar cuidado para não pegar mais coisas para fazer do que posso.
Estou com receita para continuar com o Olcadil, com uma dose mais alta, e vamos ver se ele vai contribuir. Continuo recorrendo ao rivotril mas agora menos frequentemente do que antes. Espero que fazer coisas como exercícios físicos e namorar, preencham a minha vida de modo que acabem atuando para aliviar a minha ansiedade. O mesmo vale para essa busca para ver o que há de errado com minha respiração.
Não deixei de pensar em morte e doenças, mas certamente isso tem acontecido menos. Ter outras coisas pra pensar até que tem me ajudado nisso. Mas, de novo, preciso ocupar minha cabeça com assuntos que não me tragam mais pressão e por isso vou continuar buscando preencher meu tempo com outras coisas que não sejam trabalho, estudo, trabalho, estudo.
Eu sou uma pessoa de extremos... quando estou empolgado com algo dedico tempo demais e acabo esquecendo do resto. Isso aconteceu em diversos momentos na minha vida. Com essa pessoa tenho passado tanto tempo e descuidando de algumas coisas, como meus compromissos acadêmicos e meus cuidados comigo mesmo.
Não que estar com alguém, namorar, ouvir e falar, não sejam cuidados consigo mesmo. Mas existem outras coisas, como escrever aqui, exercícios físicos, interagir com outros... De certa forma já passei por situações parecidas em outros relacionamentos e preciso reaprender de novo a buscar o equilíbrio constantemente. Tarefa certamente difícil mas é preciso, para não afundar as outras áreas da minha vida que tem caminhado, de certa forma.
Em relação aos meus planos iniciais para 2015, até que as coisas vem sendo cumpridas. Estou emagrecendo bem (e com saúde), estou namorando, assuntos acadêmicos caminhando (apesar da parada de uma semana) e as pendências estão sendo resolvidas. Ontem, pela primeira vez após muitos anos, emiti um relatório do Serasa em que não constava nenhum débito. Ou seja, depois de muito tempo meu nome está limpo. Ainda tenho muitos débitos na pessoa jurídica (empresa) mas na pessoa física até que consegui caminhar bem. Algo a se comemorar.
Na minha última consulta com minha médica, enquanto eu falava dos meus problemas de respiração, ela sugeriu que eu procurasse um otorrino. Me contou um caso de um paciente que não dormia bem há mais de 20 anos e quando descobriu, via polissonografia, que tinha apneia (ou outra coisa relacionada que não lembro), o cara meio que renasceu. Então, tenho a esperança que um dos gatilhos para minhas crises de ansiedade seja descoberto da mesma forma.
Tenho dois exames nos próximos dias que vão avaliar o que acontece com a minha respiração dificultada. Quem sabe não encontre algo que diminua e muito a ocorrência das minhas crises de ansiedade? Porque respiração é fundamental para quem tem ansiedade e melhorar isso pode me trazer muitos ganhos. Esperança...
Além do namoro com a moça, estou envolvido em várias coisas, que têm me ocupado. Uma coisa que aprendi sobre mim é que não posso me encher de tarefas que me tornem ocupado demais. Porque acabo não dando conta e quando a pressão vem (pq não entreguei algo no prazo, por exemplo), acabo ficando mais nervoso e, por tabela, ansioso. Esse semestre vai ser decisivo em várias coisas na minha vida profissional e espero estar menos ocupado no segundo semestre. Já deixei muitas coisas de lado pq me sentia ocupado, mas agora não quero fazer isso. Preciso terminar os compromissos que assumi e tomar cuidado para não pegar mais coisas para fazer do que posso.
Estou com receita para continuar com o Olcadil, com uma dose mais alta, e vamos ver se ele vai contribuir. Continuo recorrendo ao rivotril mas agora menos frequentemente do que antes. Espero que fazer coisas como exercícios físicos e namorar, preencham a minha vida de modo que acabem atuando para aliviar a minha ansiedade. O mesmo vale para essa busca para ver o que há de errado com minha respiração.
Não deixei de pensar em morte e doenças, mas certamente isso tem acontecido menos. Ter outras coisas pra pensar até que tem me ajudado nisso. Mas, de novo, preciso ocupar minha cabeça com assuntos que não me tragam mais pressão e por isso vou continuar buscando preencher meu tempo com outras coisas que não sejam trabalho, estudo, trabalho, estudo.
sábado, 7 de fevereiro de 2015
Superando barreiras
Há pouco mais de uma semana, comecei a conhecer uma moça em um desses sites de relacionamentos. De cara percebemos uma afinidade muito grande que ainda hoje me assusta. Acho que nunca conheci uma pessoa com tanta coisa igual a mim...
Por isso, era natural que quiséssemos nos encontrar. Eu, que andei renegando minha vida amorosa por uns 4 ou 5 anos, com o pensamento na outra, resolvi tentar. Não apenas por superar esse meu medo de relacionamentos (medo que dê errado), medo de ela não gostar de mim e meus outros medos. Mas também porque é uma tentativa de seguir em frente e colocar cores na minha vida.
Acabamos nos encontrando na semana passada e tudo rolou muito naturalmente, como estavam sendo nossos papos. Ainda fico assustado como as coisas deram tão certo e sempre existe o medo e acabar... Mas o que não poderia mais era viver a vida que estava vivendo... me escondendo do mundo. Além disso, sempre achei que a ansiedade tem que ser tratada de várias formas, não apenas com terapia ou remédio. Como a Michele do http://diaadiadadepressao.blogspot.com.br tem colocado, buscar outras formas de nos tratarmos tem que ser feito. Não precisa eliminar terapia ou remédio... mas tentar atacar o problema de várias frentes..
E era o que eu pensava em fazer, como coloquei q nesse ano buscaria namorar. O que não imaginava era que seria tão rápido e nem que a pessoa fosse tão compatível comigo...
Ainda é cedo e nem sei onde isso vai dar. Mas só posso dizer q tem me feito muito bem e comemoro o fato de eu dar esse passo, lutando contra meus medos.
Por isso, era natural que quiséssemos nos encontrar. Eu, que andei renegando minha vida amorosa por uns 4 ou 5 anos, com o pensamento na outra, resolvi tentar. Não apenas por superar esse meu medo de relacionamentos (medo que dê errado), medo de ela não gostar de mim e meus outros medos. Mas também porque é uma tentativa de seguir em frente e colocar cores na minha vida.
Acabamos nos encontrando na semana passada e tudo rolou muito naturalmente, como estavam sendo nossos papos. Ainda fico assustado como as coisas deram tão certo e sempre existe o medo e acabar... Mas o que não poderia mais era viver a vida que estava vivendo... me escondendo do mundo. Além disso, sempre achei que a ansiedade tem que ser tratada de várias formas, não apenas com terapia ou remédio. Como a Michele do http://diaadiadadepressao.blogspot.com.br tem colocado, buscar outras formas de nos tratarmos tem que ser feito. Não precisa eliminar terapia ou remédio... mas tentar atacar o problema de várias frentes..
E era o que eu pensava em fazer, como coloquei q nesse ano buscaria namorar. O que não imaginava era que seria tão rápido e nem que a pessoa fosse tão compatível comigo...
Ainda é cedo e nem sei onde isso vai dar. Mas só posso dizer q tem me feito muito bem e comemoro o fato de eu dar esse passo, lutando contra meus medos.
sexta-feira, 30 de janeiro de 2015
Semana de altos e baixos
Termino a semana bem melhor do que comecei mas não foi uma semana fácil. O projeto que estou no trabalho está passando por problemas, o que pode mudar algumas coisas.
Apesar de ter planos alternativos, caso perca o emprego, não queria que nada mudasse lá. Tenho fortalecido os vínculos que criei com as pessoas e isso é uma coisa que não tinha há muito tempo, acho que desde da época da faculdade. Estou mais preocupado em perder o convívio com as pessoas do que salários e benefícios... Enfim, espero que dure um tempo ainda...
Até o meio da semana passei muita raiva por conta de um problema antigo, que achei já estar resolvido. Paguei uma dívida bem alta até o fim do ano passado e esperava que tudo se resolvesse logo, já que tinha cumprido minha parte (pagar) no acordo. Mas as coisas não andaram assim e tive que provar quais as pendências que estavam inclusas no acordo.
Além do negócio ter se esticado mais do que eu queria, o fato do advogado praticamente afirmar (não era tão burro para tal) que não acreditava no que eu estava falando, me deixou muito bravo. Fico triste quando duvidam da minha competência. Mas duvidar da minha honestidade realmente me tira do sério. Além de tudo, o advogado ainda quis me jogar responsabilidades que nunca foram minhas. Mas, para me livrar logo do problema, não rebati o email dele como queria fazer e tive que engolir. Escolhas...
Esse episódio, que parece ter sido resolvido, só fez aumentar a minha aversão a advogados. Além do fato de se darem um título que não têm (doutor), advogados em geral parecem desprovidos de coração.
Acho o Direito uma coisa muito legal. Mas não gosto mesmo de advogados e juízes. Deve ter alguns com coração e humildade, embora eu não conheça nenhum.
Além do assunto ter se encaminhado para resolução nessa sexta, no trabalho parece que terei garantido mais um mês, pelo menos. Enquanto isso, posso pensar melhor nos planos alternativos.
Por fim, por conta de estar mais disponível para as pessoas, comecei a conversar (por email) com uma menina que conheci em um desses sites de encontros. Temos achado várias afinidades e ler os emails dela têm me tirado muitos sorrisos, mesmo numa semana como essa.
Não sei o que vai dar e como (e se) vai evoluir. Mas o fato de eu estar tentando, já é uma coisa boa e posso chamar de avanço.
Estou sem o olcadil e minha consulta médica é só no dia 10. Verei com ela o que fazemos com relação a medicação, já que o olcadil parece não fazer mais efeito, dada a quantidade grande de crises que tive nas últimas semanas.
Apesar de ter planos alternativos, caso perca o emprego, não queria que nada mudasse lá. Tenho fortalecido os vínculos que criei com as pessoas e isso é uma coisa que não tinha há muito tempo, acho que desde da época da faculdade. Estou mais preocupado em perder o convívio com as pessoas do que salários e benefícios... Enfim, espero que dure um tempo ainda...
Até o meio da semana passei muita raiva por conta de um problema antigo, que achei já estar resolvido. Paguei uma dívida bem alta até o fim do ano passado e esperava que tudo se resolvesse logo, já que tinha cumprido minha parte (pagar) no acordo. Mas as coisas não andaram assim e tive que provar quais as pendências que estavam inclusas no acordo.
Além do negócio ter se esticado mais do que eu queria, o fato do advogado praticamente afirmar (não era tão burro para tal) que não acreditava no que eu estava falando, me deixou muito bravo. Fico triste quando duvidam da minha competência. Mas duvidar da minha honestidade realmente me tira do sério. Além de tudo, o advogado ainda quis me jogar responsabilidades que nunca foram minhas. Mas, para me livrar logo do problema, não rebati o email dele como queria fazer e tive que engolir. Escolhas...
Esse episódio, que parece ter sido resolvido, só fez aumentar a minha aversão a advogados. Além do fato de se darem um título que não têm (doutor), advogados em geral parecem desprovidos de coração.
Acho o Direito uma coisa muito legal. Mas não gosto mesmo de advogados e juízes. Deve ter alguns com coração e humildade, embora eu não conheça nenhum.
Além do assunto ter se encaminhado para resolução nessa sexta, no trabalho parece que terei garantido mais um mês, pelo menos. Enquanto isso, posso pensar melhor nos planos alternativos.
Por fim, por conta de estar mais disponível para as pessoas, comecei a conversar (por email) com uma menina que conheci em um desses sites de encontros. Temos achado várias afinidades e ler os emails dela têm me tirado muitos sorrisos, mesmo numa semana como essa.
Não sei o que vai dar e como (e se) vai evoluir. Mas o fato de eu estar tentando, já é uma coisa boa e posso chamar de avanço.
Estou sem o olcadil e minha consulta médica é só no dia 10. Verei com ela o que fazemos com relação a medicação, já que o olcadil parece não fazer mais efeito, dada a quantidade grande de crises que tive nas últimas semanas.
sexta-feira, 23 de janeiro de 2015
O que acontece (comigo) durante uma crise de ansiedade
Hoje estou tendo mais uma crise de ansiedade. Não chega nem perto do que foi sábado passado, mas tomei já 25 gotas de rivotril. 10 há mais ou menos uma hora e meia atrás e mais 15 agora.
Seguindo as dicas das queridas Michele do http://diaadiadadepressao.blogspot.com.br/ e a Mi do http://descobrindomi.blogspot.com.br/ , resolvi tentar olhar pra mim durante essa mini crise e tentar identificar de fato o que está acontecendo. Apesar de ser uma crise menor, as mesmas coisas acontecem quando estou com uma crise maior:
Que coisa louca né? A ansiedade é uma antecipação de algo que pode ou não acontecer. E começo a ficar ansioso com relação a possibilidade de uma crise de ansiedade. Faz sentido? Pra mim tb não...
Seguindo as dicas das queridas Michele do http://diaadiadadepressao.blogspot.com.br/ e a Mi do http://descobrindomi.blogspot.com.br/ , resolvi tentar olhar pra mim durante essa mini crise e tentar identificar de fato o que está acontecendo. Apesar de ser uma crise menor, as mesmas coisas acontecem quando estou com uma crise maior:
- Respiração mais difícil
- Necessidade de falar com alguém
- Aumento da atenção no peito (como se prestasse atenção ao que acontece dentro do peito)
- Medo de piorar e/ou de não passar
- Contração dos dedos do pé direito (as vezes o esquerdo tb)
- Não conseguir focar minha atenção em mais nada
- Beber muita água
Que coisa louca né? A ansiedade é uma antecipação de algo que pode ou não acontecer. E começo a ficar ansioso com relação a possibilidade de uma crise de ansiedade. Faz sentido? Pra mim tb não...
quarta-feira, 21 de janeiro de 2015
Pós-crise
Sábado foi uma das minhas piores noites nos últimos tempos. Cheguei a ir a uma emergência e só não fui atendido pq meu plano não era aceito e a consulta era 1300 reais.
Acabei voltando para casa e depois de mais 20 gotas de rivotril e conversa com uma amiga no whatsapp, acabei melhorando. Dormi muito de sábado pra domingo, quando consegui apagar. Me impressionou pq tomei ao todo 30 gotas de rivotril e mesmo assim demorei umas 3 hs pra me acalmar.
Fiz exame de sangue ontem e já peguei os resultados. Felizmente tudo normal, com pequenas variações pra cima, mas acho que dentro da margem de erro. Vou pedir a minha médica semana que vem q faça os pedidos de eco e teste da esteira,. Tá na hora de fazer de novo e eu fico mais tranquilo (pelo menos pra tentar dizer pra minha ansiedade q meu coração tá bem).
Relatei o que aconteceu na terapia mas não chegamos a conclusão. Já passei por uns 3 psicólogos e cada um tem um estilo/linha. Essa praticamente só me ouve, com algumas intervenções (geralmente perguntas). Acho que esse tipo de relação é uma coisa que vai se ajustando com o tempo mesmo. Vamos ver como será...
Ainda ando com medo de ter de novo e a proximidade do sábado está me preocupando. Acho que tentarei sair no sábado à noite, sozinho mesmo, para ver se ocupo a minha cabeça com algo e não fico pensando besteira em casa. Minha amiga do whatsapp já tinha insistido que eu fizesse isso no sábado passado, antes de acontecer a crise.
Quero muito vencer essa luta. Tenho tanto a fazer/viver e não quero essa pedra me prendendo nesse lugar sombrio que são os pensamentos constantes de que algo ruim vai acontecer comigo.
Acabei voltando para casa e depois de mais 20 gotas de rivotril e conversa com uma amiga no whatsapp, acabei melhorando. Dormi muito de sábado pra domingo, quando consegui apagar. Me impressionou pq tomei ao todo 30 gotas de rivotril e mesmo assim demorei umas 3 hs pra me acalmar.
Fiz exame de sangue ontem e já peguei os resultados. Felizmente tudo normal, com pequenas variações pra cima, mas acho que dentro da margem de erro. Vou pedir a minha médica semana que vem q faça os pedidos de eco e teste da esteira,. Tá na hora de fazer de novo e eu fico mais tranquilo (pelo menos pra tentar dizer pra minha ansiedade q meu coração tá bem).
Relatei o que aconteceu na terapia mas não chegamos a conclusão. Já passei por uns 3 psicólogos e cada um tem um estilo/linha. Essa praticamente só me ouve, com algumas intervenções (geralmente perguntas). Acho que esse tipo de relação é uma coisa que vai se ajustando com o tempo mesmo. Vamos ver como será...
Ainda ando com medo de ter de novo e a proximidade do sábado está me preocupando. Acho que tentarei sair no sábado à noite, sozinho mesmo, para ver se ocupo a minha cabeça com algo e não fico pensando besteira em casa. Minha amiga do whatsapp já tinha insistido que eu fizesse isso no sábado passado, antes de acontecer a crise.
Quero muito vencer essa luta. Tenho tanto a fazer/viver e não quero essa pedra me prendendo nesse lugar sombrio que são os pensamentos constantes de que algo ruim vai acontecer comigo.
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